身体に必要な物！覚えて欲しいたんぱく質ついて
こんにちは！
だいです！
あなたは、
筋肉の増やし方で、
なにを食べたらいいか
悩んでいませんか？
私は、
なにを食べたらいいかわからず、
プロテインだけ飲めばいい、
勘違いした状況が続いていました。
プロテインだけじゃだめなの？
プロテインの意味が
わからなくなってきて
筋トレをやめたくなる。
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私は食材を使った、
ある方法で筋トレを
したところ、
みるみる筋肉がつき、
体つきが、
逞しくなっていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・筋トレが好きになる
・肌や髪が綺麗になる
・体重が増える
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないままでいると、
・筋肉がつかない
・髪質が悪くなる
・体重が増えない
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
です。
たんぱく質とは、
髪や肌を形成しながら、
筋肉も増やせる物質です。
たんぱく質がなぜ効果があるのか？
それは、
たんぱく質を摂り
吸収することで
筋肉の合成を
高める働きをし、
活性化することでそれを
身体が覚えるため
筋肉が増えるからです。
具体的な手順としては
①肉を多く食べる
②筋トレをする
③プロテインを飲む
④一日に二回肉を食べる
という流れで行います
補給に時間がかかってしまうため
まず、
体重と同量の
タンパク質から
補給してみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
だい
