お米だけじゃない！ひと工夫するだけで劇的ボディに！
こんにちは！
だいです！
あなたは、
肉よりご飯を食べて、
お腹がパンパンになっていませんか？
私は、
毎日ご飯を三合食べ、
いつもご飯でお腹いっぱい、
そんな状況が続いていました。
ずっと米？もう見たくないよ、
弁当にお米があると
見るだけで吐き気がして
食べたくなくなってしまう。
そんな苦しい経験をしていました。
しかし、
私は食べ方を変え、
ある方法で食事を
したところ、
もりもり食べることができ、
どんどん体重が、
あがっていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・食事が楽しくなる
・体重が増える
・苦しい思いをしない
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないままでいると、
・一生食事が嫌いなまま
・ご飯を次第に食べれなくなる
・いつも苦しい
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んでいってください！
その方法とは、
おかずを増やす
です。
おかずを増やすとは、
ご飯の量を減らし、
その分おかずを増やす方法です。
おかずを増やすとなぜ効果があるのか？
それは、
数種類のおかずを使い
味を変えることで
食事に対する満足感を
得る事ができ、
満足することでそれを
脳に刻み込むため
食事へのマインドが高まるからです。
具体的な手順としては
①好きな食事をチョイスする
②簡単なものを選ぶ
③調理する
④ごはんの量を減らす
⑤食事を楽しむ
という流れで行います
おかずを増やすには
どうしてもお金と時間がかかるため、
まず、
簡単に作れる
炒め物などから
おかずを
増やしてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
だい
