体重が減りづらいのはどっち？脂肪と筋肉
こんにちは！
だいです！
あなたは、
少し食べないだけで、
すぐ体重が減って苦しんでいませんか？
私は、
たくさん食べてもなかなか増えず、
少し食べないだけで体重が減る、
そんな状況が続いていました。
なんでなの？わたしだけ？
筋肉ではなく脂肪で
体重を増やしてきて
すぐ減ってしまう。
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私は筋トレを利用した、
ある方法で対策を
したところ、
どんどん体重が増え、
食べなくても体重が、
減りづらくなったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・体重が減る心配をしなくなる
・身体が引き締まる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないままでいると、
・一生体重が減っていく
・体重を気にして生きていく
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
筋トレ
です。
筋トレとは、
運動をしながら、
筋肉量を増やす方法です。
筋トレがなぜ効果があるのか？
それは、
筋肉は脂肪より
減少しづらいことで
多少のカロリー不足を
補い脂肪を減らし、
まかなうことでそれが
体重が変化を妨害するため
身体が変わらなくなるからです。
具体的な手順としては
①筋トレをする
②筋肉量を増やす
③たんぱく質を摂る
④脂肪の量を減らす
という流れで行います
筋トレには
どうしても時間がかかってしまうため
まず、
フットサルなど
好きな運動から
筋トレを
始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
だい
