筋トレだけじゃダメ！ 増量の秘訣
こんにちは！
だいです！
あなたは、
筋トレしていて、
筋肉が増えず苦しんでいませんか？
私は、
筋トレしても変わらず、
いつも体重が増えない、
そんな状況が続いていました。
方法がいけないの？向いてない？
筋トレすることで
体重が増えると勘違いして
むしろ減ってしまう。
そんな経験ばかりでした。
しかし、
私はあるサイクルによって、
行う増量方法を
したところ、
めきめき筋肉がつき、
どんどん身体が
大きくなっていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・体重の増減で悲しくなくなる
・筋トレが楽しくなる
・身体が大きくなる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま筋トレすると、
・一生体重で悲しむ
・筋肉がつかないまま
・筋トレが嫌いになる
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んでいってください！
その方法とは、
バルクアップ
です。
バルクアップとは、
筋肉を増やしながら、
同時に体重を増やしていく方法です。
バルクアップがなぜ効果があるのか？
それは、
意図的に増やすことにより
脂肪と筋肉がつくことで
全体的に身体を
大きくし、
繰り返すことでそれが
身体に刺激をあたえるため
筋肉が増えていくからです。
具体的な手順としては
①体重を増やす期間を決める
②食事数を増やす
③摂取カロリーを増やす
④炭水化物を多めにとる
⑤筋トレを行う
という流れで行います。
バルクアップには
どうしても時間がかかってしまうため、
まず、
食事の回数を
一食増やすことから
バルクアップを
始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
だい
