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こんにちは！

だいです！

あなたは、

体重が増えず、

食べることに苦しんでいませんか？

私は、

食べているのに体重が増えず、

いつもお腹一杯、

そんな状況が続いていました。

これ以上食べなきゃいけないの？

昼ご飯を食べたら

夜ごはんの時間になっても

お腹が空かない。

そんな情けない日々でした。

しかし、

ある食事を忘れずに、

毎日食生活を

送っていたところ、

メキメキ体重が増え、

毎日満腹生活から、

おさらばできたのです！

あなたがこの方法を意識すれば、

・毎食無理して食べなくて済む

・体重が増えやすくなる

・健康な生活を送ることが出来る

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま生活すると、

・満腹でお腹が苦しいまま

・食事が嫌いになる

・不健康な生活になる

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んでいってください！

その方法とは、

朝ごはんを食べる

です。

朝ごはんを食べることで、

一日三食の習慣をつけ、

食事を分散して食べていく方法です。

朝ごはんがなぜ効果的なのか？

それは、

朝早く起きて

食事をすることで

一日の生活リズムを

健康的なものにし、

朝を迎えることで

摂取するカロリーを増やし

一日の生産性も向上するからです。

具体的な手順としては

①朝出勤一時間前に起きる

②朝ごはんを食べる

③昼ごはんを食べる

④間食を挟む

⑤夜ご飯を食べる

⑥一日の生活リズムを意識する

という流れで行います。

朝ごはんには

早起きが不可欠なため、

まず、

バナナ一個といった簡単に食べれるものから

朝ごはんを

食べてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

だい