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こんにちは！

だいです！

あなたは、

一回にたくさんご飯を

食べられなくて苦しんでいませんか？

私は、

ラーメン並盛で満腹で、

いつもご飯のおかわりができない、

そんな状況が続いていました。

小食すぎるよ？もう食べないの？

一日三食で

麺もご飯もしんどくて

ちょっとしか食べれない。

女の子みたいなお腹でした。

しかし、

私は小食を利用した、

ある方法で食事を

したところ

メキメキ体重が増え、

どんどん身体が大きく、

なっていったのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・小食が気にならなくなる

・身体が太くなる

・たくさん食べられる

こんなメリットがあります！

しかし

この方法を知らないまま食事すると、

・一生細いまま

・食べれな過ぎて馬鹿にされる

・体重が増えない

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んでいってください！

その方法とは

間食

です。

間食とは、

一日三食のほかに、

簡単な食事をすることです。

間食がなぜ効果があるのか？

それは、

満腹でない間に

すこし食べることで

胃袋を徐々に慣れさせ

一日の食べる量を増やし、

胃袋の限界量を

向上させるため

食事で食べれる量が増えるからです。

具体的な手順としては

①小さい食べ物を用意する

②ご飯を食べる

③２～３時間後、間食する

④ご飯をしっかり食べる

⑤寝る前に軽食をする

⑥仕事中など、何かをつまむ

という流れで行います

間食には

最初は苦しく時間がかかるため、

まず、

プロテインといった

飲み物を飲むことから

間食を

初めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

だい