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こんにちは！
だいです！
あなたは、
ご飯を食べると
眠くなることに苦しんでいませんか？
私は、
ご飯を食べると眠くなり、
仕事に集中できない、
そんな状況が続いていました。
眠い、眠すぎる、、
ご飯を食べて眠くなると
何事にもやる気がなくなって
生産性が落ちてしまう。
そんな情けない人間でした。
しかし、
人間の構造を理解した
ある方法で対策を
したところ、
みるみる眠気はおさまり、
ばりばり仕事の生産性が、
あがっていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・仕事中眠くなくなる
・集中力が高く上司に褒められる
・一日を有効に過ごせる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないままでいると、
・仕事中ずっと眠い
・上司に怒られる
・寝てる時間が増えてしまう
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んでいってください！
その方法とは、
低GIのものを食べる
です。
GIとは、
グライセミック・インデックスの略で
糖質の吸収度合いを
示したものです。
低GIがなぜ効果があるのか？
それは、
血糖値の上昇を
緩やかにすることで
インスリンが一気に
上昇するのを防ぎ、
低GI食品を摂取することで
インスリンの分泌を減らすため
眠気を抑えられるからです！
具体的な手順としては
①白米を食べ過ぎない
②白米を玄米に変える
③低GI食品を知る
④食事の内容を考える
という流れで行います！
低GI食品を探すには
どうしても時間がかかってしまうため、
まず、
白米を玄米に
変更することから
試してみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
だい
