コンビニ食って栄養ある？買う前にみてください！
こんにちは！
だいです！
あなたは、
コンビニ食ばっかで、
栄養がないと思い苦しんでいませんか？
私は、
時間がなく自炊ができず、
いつもコンビニで済ましてしまう、
そんな状況が続いていました。
コンビニばっかじゃ体に悪い？
弁当ばっかで
食生活が偏ってきて
憂鬱な気持ちになってしまう。
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はコンビニを利用した、
ある方法で栄養対策を
したところ、
どんどん栄養を摂れて、
バリバリ仕事の効率が、
上がっていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・コンビニ食でも問題ない
・時間がなくても栄養が摂れる
・体調を崩しずらい
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないままでいると、
・一生罪悪感を抱いたまんま
・偏った食生活のまんま
・体調を崩してしまう
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んでいってください！
その方法とは、
マクロ確認
です。
マクロ確認とは、
栄養成分をみながら、
記載されている栄養をみる方法です。
マクロ確認がなぜ効果があるのか？
それは、
栄養を把握し
摂取することで
一日の食生活を
数字として確認し、
記憶することでそれを
一日の生活に応用するため
健康な食生活がおくれるからです。
具体的な手順としては
①商品の裏面を見る
②マクロを確認する
③マクロをメモしておく
④一日のカロリーを確認する
⑤確認したマクロをもとに
次の食事を変える
という流れで行います。
マクロ確認には
どうしても時間がかかってしまうため、
まず、
カロリーの
脂質とタンパク質から
マクロ確認を
始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
だい
